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5 Aliments pour Booster votre Libido

5 Aliments pour Booster votre Libido

Découvrez 5 aliments aphrodisiaques pour améliorer votre libido

Chacun de nous vit des phases de faible libido, et parfois nos besoins sexuels ne correspondent pas à ceux de nos partenaires. Toutefois, si votre faible libido persiste pendant une longue période, alors que vous désirez toujours votre partenaire, il est possible que cela vienne de votre état de santé. Il existe des moyens naturels pour stimuler la libido, comme celui de manger des aliments sains.

Comment augmenter sa libido grâce aux aliments

J’ai sélectionné des aliments qui pourraient stimuler votre plaisir sexuel et donc avoir une influence sur la libido.

  1. Huîtres – Des études ont montré qu’une carence en zinc peut entraîner une baisse du taux de testostérone et donc une influence sur la libido. Les huîtres sont très riches en zinc, ainsi que d’autres nutriments. Assurez-vous de manger des huitres frais de haute qualité!
  2. Les graines de sésame noires – Ces petits trésors… contiennent beaucoup de zinc ainsi que d’autres nutriments essentiels comme le magnésium, le calcium et le fer. La médecine chinoise et ayurvédique pensent que les graines de sésame prolongent la vie. Rôties, grillées et sous forme de pâte de tahini, elles peuvent ajouter du goût aux aliments tels que le porridge, la soupe, la salade et d’autres plats. Délicieux!
  3. Noix – Riches en gras essentiels et oméga 3 d’origine végétale, tout en contenant de grandes quantités de cuivre et de vitamine E, elles contribuent, notamment, au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Elles se dégustent mieux dans une bouillie, une salade ou avec de la chicorée cuite au four.
  4. Gelée royale – Une sécrétion étonnante faite par les abeilles ouvrières qui contient beaucoup de minéraux, des vitamines A, C, D, E et qui est très riche en vitamine B. La gelée royale contient également une petite quantité de testostérone, ce qui explique ces bénéfices pour la libido. Il ne s’agit donc pas seulement d’un véritable coup de fouet pour la libido, mais également pour le système immunitaire, car elle aurait également des propriétés antibactériennes et cicatrisantes. Un vrai produit d’abeille douce et sexy!
  5. Pastèque – Souvent appelée viagra naturel, la pastèque améliorerait le désir sexuel grâce à son composé L-citrulline. La L-citrulline aide à stimuler la circulation sanguine et à diminuer la fatigue. Elle est également utilisée pour le traitement de l’hypertension artérielle et du dysfonctionnement érectile. Un dessert stimulant pour une invitation romantique!

Améliorez votre alimentation = améliorez votre libido

Le régime alimentaire actuel riche en sucre, en aliments gras, en viande rouge et en produits transformés a un impact considérable sur la santé. Un régime alimentaire malsain peut entraîner une inflammation du corps, de faibles niveaux d’énergie et un flux sanguin réduit dans la région génitale, et donc une diminution de la libido.

Le simple fait de manger les aliments énumérés ci-dessus en conservant un régime alimentaire de mauvaise qualité ne produira pas les résultats souhaités. Si vous voulez vous sentir en bonne santé et équilibré, l’une des premières étapes consiste à avoir une nutrition adéquate, satisfaisante et complète. Suivre le bon régime vous aidera non seulement à atteindre le poids de vos rêves et à atteindre vos objectifs de santé en général, mais également à augmenter votre libido.

Pourquoi ne pas augmenter immédiatement votre libido en cuisinant quelque chose de délicieux et sain ?

 

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Hypothyroïdie – Régime alimentaire et plantes médicinales utiles

Hypothyroïdie – Régime alimentaire et plantes médicinales utiles

Nous connaissons tous quelqu’un concerné par une maladie de la thyroïde. Les problèmes de thyroïde touchent plus les femmes que les hommes. L’hypothyroïdie se développe lorsque la thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes nécessaires pour le métabolisme, l’énergie et d’autres fonctions du corps. Cela peut avoir un impact significatif sur votre santé et votre bien-être. Parfois, cette maladie reste inconnue ou est confondue avec d’autres maladies, car les symptômes peuvent être liés à d’autres problèmes médicaux. Une cause très fréquente d’hypothyroïdie est la maladie de Hashimoto, une maladie auto-immune dans laquelle le système immunitaire attaque la thyroïde.

Quels symptômes pourriez-vous manifester en cas d’hypothyroïdie?

Les symptômes de l’hypothyroïdie peuvent être les suivants:

  • Fatigue et épuisement
  • Constipation ou transit intestinal lent
  • Prise de poids (sans manger plus)
  • Règles irrégulières
  • Faible libido
  • Problèmes de fertilité
  • Paupières enflées
  • Chute de cheveux
  • Cheveux et ongles cassants
  • Peau sèche et irritante
  • Rétention d’eau
  • Dépression nerveuse

La médecine chinoise et la naturopathie offrent des solutions efficaces. Tous les symptômes énumérés peuvent correspondre à l’hypothyroïdie et selon la médecine chinoise appartiennent à une insuffisance du yang des reins ou/et de la rate, à l’exception de la perte des cheveux.

Une déficience du yang des reins et de la rate signifie qu’il n’y a pas assez de chaleur dans le corps. Un moyen facile et très efficace de créer plus de chaleur dans le corps est de manger plus de plats chauds. Cela prend du temps, mais après avoir appliqué ces conseils nutritionnels pendant plusieurs mois, vous devriez vous sentir réchauffé, avoir plus d´énergie et avoir moins de rétention d’eau.

Les meilleurs aliments pour soulager les symptômes de l’hypothyroïdie

  • Légumineuse (si vous pouvez bien les digérer): haricots noirs et verts, haricots adzuki, lentilles;
  • Algues: varech, nori, kombu et wakame;
  • Graines: riz sauvage, riz brun, avoine, épeautre;
  • Fruits: dattes, cerises, noix de coco, figues, mûres, framboises, myrtilles;
  • Viandes: viandes traitées sans hormones esp. rognons d’animaux, bouillon d’os;
  • Fruits de mer et poissons: huîtres, palourdes, homard, écrevisses, calamars, saumon;
  • Noix et graines: noix, graines de sésame noires, châtaignes;
  • Légumes: panais, carottes, betteraves, maïs, poireaux, ciboulette, oignons verts, chou, courge d’hiver, potiron, butternut, shitake, champignons;
  • Herbes et épices: persil, anis, gingembre, cannelle, clou de girofle, fenouil, basilic, romarin, aneth, cumin, cardamome;
  • Autres: ignames, racine de gingembre, curcuma, germe de blé, agropyre, huile de noix de coco, graines germées;

Mettre en œuvre le bon régime alimentaire vous aidera à vous sentir mieux et à prévenir l’aggravation des symptômes. Les plantes médicinales peuvent soutenir le processus et constituent une aide efficace dans votre cheminement vers la guérison.

Les herbes les plus puissantes pour soulager les symptômes de l’hypothyroïdie

  • Echinacea – Améliore la fonction du système immunitaire.
  • Ashwagandha – Aide à équilibrer les hormones, à augmenter l’endurance et à mieux réagir au stress. On dit que cela aide à combattre l’inflammation et à améliorer votre immunité.
  • Réglisse – Peut aider à réduire les niveaux de cortisol et à augmenter l’énergie.
  • Agripaume – Peut aider à réduire les palpitations cardiaques, les bouffées de chaleur, l’anxiété et l’hypersensibilité de la peau.

Conseils généraux pour l’hypothyroïdie:

  • Prenez un petit déjeuner cuisiné, comme par exemple une bouillie.
  • Prenez un déjeuner cuisiné et, si possible, un dîner.
  • Consommez souvent des ragoûts, des soupes et des plats au four.
  • Réduisez les boissons froides, les sucres et les produits à base de lait de vache.
  • Ne consommez pas de boissons glacées et de glaces.
  • Réduire les aliments crus spécialement les tomates, avocats, concombres, melon d’eau et fruits tropicaux car ils produisent beaucoup de froid.
  • Ne buvez pas de jus de fruits.
  • Réduisez le café et l’alcool.
  • Ne consommez pas de fast-food.
  • Prenez des bains chauds et assurez-vous que vos pieds soient toujours chauds.
  • Faîtes des exercices, de façon modérée.
  • Vérifiez régulièrement votre taux d’iode.
  • Assurez-vous que votre corps a suffisamment de zinc, de sélénium, de vitamine B12, de vitamine A et de fer.

Si vous prenez des médicaments à base de lévothyroxine, veillez à laisser 4 à 6 heures entre la prise et les produits vitaminiques contenant du sulfate ferreux (fer) et du carbonate de calcium. La raison en est que cela peut interférer avec l’absorption du médicament. Il en va de même pour la consommation d’expresso, d’aliments riches en fibres et de produits à base de soja.

En cas de dysfonctionnement grave de la thyroïde, on ne peut pas se soigner exclusivement par la nutrition et les herbes. Cependant elles vous aideront à compléter votre consommation de médicaments ou à soutenir d’autres thérapies de médecine naturelle. Avec les bons aliments et les bonnes herbes, vous pouvez stimuler les pouvoirs d’auto-guérison et aider votre corps. Vous pouvez obtenir de meilleurs résultats en contactant un consultant en santé qui vous aidera à choisir les aliments et les herbes les plus adaptés à votre cas.

 

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Comment améliorer votre fertilité naturellement

Comment améliorer votre fertilité naturellement

De nombreux couples ayant des problèmes de fertilité ou des problèmes de grossesse décident d’avoir recours à des traitements hormonaux dans le cadre des programmes de fertilité. Certains se tournent également vers des médicaments holistiques connus sous le nom de médicaments alternatifs, naturels, intégratifs et complémentaires. Les thérapies naturelles ont été utilisées pendant des siècles dans le monde entier pour améliorer la fertilité et elles suscitent de plus en plus d’attention. Le but des thérapies naturelles est de stimuler le pouvoir de guérison du corps et de traiter la cause sous-jacente de la maladie pour rétablir la santé.

Comment les médicaments naturels peuvent-ils soutenir le processus de fertilité?

Il est important de comprendre que concevoir n’est pas seulement un processus physique, mais implique également une connexion importante entre le corps et l’esprit. Outre l’absence ou l´insuffisance de spermatozoïdes ou d´ovules, les raisons les plus courantes d’infertilité sont liées au stress, au manque de sommeil, aux problèmes de poids et à aux désordres du cycle menstruel, pour n’en nommer que quelques-uns. La conception est un processus hormonal extrêmement complexe (qui reste encore fortement incompris). Par conséquent certains déséquilibres de votre corps auront un impact important sur le taux de réussite.
Les médecines naturelles aident à rétablir l’équilibre, à maintenir un corps en bonne santé ayant un bon fonctionnant. Celles-ci facilitent la conception, vous guident tout au long d’une bonne grossesse et favorisent le bon développement du bébé.
Au cours de la phase de conception, la thérapie comprend généralement des conseils sur les changements de mode de vie et d’alimentation, l’utilisation de vitamines et de minéraux, l’acupuncture et, si nécessaire, les médicaments à base des plantes et les essences de Fleurs de Bach. C’est une approche douce, non invasive et qui n’a pas d’effets secondaires indésirables. Cela peut être fait uniquement ou en complément d’une thérapie hormonale.

Comment la médecine traditionnelle chinoise peut-elle aider à concevoir?

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère la personne comme un système énergétique dans lequel le corps et l’esprit sont unifiés, chacun influençant et équilibrant l’autre. Le diagnostic et le traitement en MTC sont basés sur l’étude du but, du flux et de l’impact de l’énergie dans le corps. Il comprend notamment l’acupuncture, les herbes chinoises, la moxibustion et les ventouses. Son fondement est que le Qi, ou énergie vitale, traverse le corps. Cette énergie circule dans des canaux, également appelés méridiens, qui connectent tous nos organes. Selon la théorie de la médecine chinoise, des maladies et des déséquilibres surviennent lorsque le flux de Qi dans les méridiens se déséquilibre ou se bloque.

Le traitement des problèmes de fertilité permet de :

  • Régler le cycle féminin qui est une condition préalable à la conception.
  • Équilibrer les hormones de sorte que l’ovulation se produise ou augmente.
  • Améliorer la qualité des spermatozoïdes (quantité, mobilité, morphologie) et des ovules.
  • Soutenir l’apport sanguin dans l’utérus.
  • Augmenter l’épaisseur de l’endomètre.
  • Réduire le stress et l’anxiété.
  • Aide aux troubles du sommeil et aux problèmes de poids.
  • Réduire les effets secondaires de l’hormonothérapie.
  • Améliorer les chances de succès de l’implantation le jour du transfert d’embryon.
  • Surmonter les difficultés sexuelles, par exemple impuissance, douleur pendant les rapports sexuels, etc.

Pourquoi est-il important d’optimiser la nutrition pour augmenter les chances?

Des considérations diététiques basées sur la médecine chinoise pour les hommes et les femmes peuvent considérablement augmenter les chances de grossesse. Un système digestif en bonne santé permet aux nutriments d’être absorbés et utilisés correctement. Une nutrition optimale fournit une haute qualité de sperme et un environnement ovarien optimal pour les ovules pendant le processus de maturation. Elle contribue également à une condition idéale dans l’utérus pour l’implantation de l’embryon et le développement du bébé. Parmi les autres facteurs abordés citons: l’embonpoint ou l’insuffisance pondérale, des problèmes digestifs tels que le reflux, les ballonnements, les troubles intestinaux, les constipations chroniques, les envies de fumer ou le manque d’appétit. La médecine chinoise offre des conseils diététiques concernant votre constitution et votre situation individuelles. Parfois, des suppléments de vitamines et de minéraux seront ajoutés.

Comment les essences de fleurs de Bach peuvent-elles aider à la conception ?

Souvent, tout en essayant de concevoir, une multitude d’émotions sont ressenties: dépression, anxiété, inquiétude, tristesse, ressentiment, jalousie et peur. Le docteur Bach, médecin et homéopathe, a découvert et mis au point un système de 38 élixirs floraux dans lequel chaque fleur correspond à une caractéristique ou à un état émotionnel particulier. Vous recevrez un mélange unique d’une combinaison d’essences de fleurs qui répondra à votre personnalité, à vos besoins émotionnels et à vos objectifs.

Comment la méditation et le yoga augmentent-ils vos chances de concevoir?

La méditation est le processus qui consiste à calmer l’esprit par différentes méthodes, par exemple la concentration en une seule pointe et les techniques de respiration. Des études scientifiques ont prouvé que la méditation régulière atténue le stress, les soucis, l’anxiété et favorise un équilibre des niveaux hormonaux chez les hommes et les femmes.

Grâce à la pratique régulière du yoga, les niveaux de cortisol vont diminuer et, par conséquent, le niveau mensuel d’hormones lutéinisantes va augmenter, entraînant une ovulation saine. Le yoga est un excellent moyen de préparer votre corps à la grossesse et de vous guider tout au long de votre grossesse dans des conditions optimales. La pratique du yoga peut également réduire ou éviter par exemple les fausses couches, la rétention d’eau, les tensions et les douleurs.

Que pouvez-vous attendre d’une première consultation?

Lors du premier rendez-vous nous examinons votre situation personnelle, vos antécédents médicaux et vos habitudes de vie. Un traitement sera recommandé et nous finirons par une discussion sur la façon de procéder, sur la nécessité d’utiliser des herbes et sur des conseils en matière de nutrition et de mode de vie.

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